Que nota de 0 a 5 você daria a qualidade do seu sono nos últimos dias?

Se você escolheu a opção verdade, parabéns, você acertou!

O sono é importante para o crescimento e renovação de muitos sistemas, incluindo a pele. Um estudo (referência no fim da legenda) mostrou que a qualidade do sono ruim (duração ≤ 5 horas) foi associada ao aumento dos sinais faciais de envelhecimento e comprovou que a falta aguda de sono afeta a barreira da pele, a hidratação, a elasticidade, os poros, a translucidez, o brilho e o fluxo sanguíneo na pele.

A privação de uma boa noite de sono também aumenta a produção do cortisol, hormônio do estresse. O que eleva o nível de inflamação do corpo e consequentemente prejudica a pele.
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Então se atente a orientação: Além dos cuidados com a higiene da pele, ter boas noites de sono é essencial para a beleza e saúde da sua derme.

^{Dra Renata Timbó Dermatologista – CRM 12869 RQE 7725}

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Fortaleza - CE}